天博tb·综合体育-不良生活方式易致“宫寒” 冬日多吃补气暖身食品

中医指出，所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，造成而胞宫已得温煦而经常出现痛经、月经紊乱、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、常常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。不当生活方式易致“宫寒”，建议女性冬日多不吃补气暖身食品。

从温度上升开始，御寒就沦为人们的第一要务。然而，对于部分女性来说，天气一冻手脚就尤其冰冷无法变暖一起，又或者是小腹部有冰冷的感觉。

这怎么会是“宫寒”纳吉的祸吗？广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚回应，手脚更容易冰冷并不意味著就是宫寒，但现代不当的生活方式让更加多女性不会因为严寒邪气肆虐而经常出现“宫寒”。因此，在严寒冬季展开“暖宫”是十分有适当的。不当生活方式易致“宫寒”说道到“宫寒”，坚信大部分人会按照字面解读为“子宫严寒”。

但实质上，中医所说的“宫”并非特指孕育出宝宝的那个“房间”，而是还包括整个生殖系统和涉及的功能。曾诚回应，所谓的宫寒，是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，造成而胞宫已得温煦而经常出现痛经、月经紊乱、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、常常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还不会经常出现一些消化系统方面的症状，如胃口劣、便秘、腹痛、呕吐和大便溏厚等。

那么，是什么造成了“宫寒”？只不过，宫寒分成先天与后天多种原因。有的人天生体质体质偏虚，阳气元神衰微，比如四肢更容易冰冷，特别是在天气转凉时尤其显著等等。但也有不少是源于于“后天”，也就是现代不当的生活方式造成的。

曾诚指出，由于工作紧绷、精神压力、运动增加等情况造成现代女性虚证体质的较多；再加平时调理不当，偏嗜冷饮、冬季衣着曝露而薄弱、工作场所的空调温度过低等不身体健康的生活方式，使外部的寒邪入侵人体，受损了机体的阳气，因此更容易经常出现宫寒的情况。冬季暖宫于是以当时月经不调、痛经、白带多、畏寒肢冻、性欲上升、不育……宫寒的确给女性带给了许多呼吸困难，如果长年宫寒不展开调理，很有可能会影响生育。曾诚说明：“宫寒对女性的影响还包括了‘生’、‘并育’、‘性’三方面，因此对生活质量、家庭关系和性生活人与自然方面都有影响。

因此，宫寒的女性应当尽早调整和化疗。”按照中医“天人适当”的理论，冬季是主蛰藏的季节，应当维持能量，也就是储存阳气，除了能让冬季维持寒冷之外，也需要增加疾病的再次发生。

但冬天过较低的温度，对于宫寒的女性来说，很更容易造成宫寒之症的经常出现或者减轻。因此，利用冬季这个宜进补的季节，调理宫寒之症觉得是可以起着一举多得的起到。曾诚回应，宫寒的女性可以在冬季多不吃一些补气暖身食品，如五味子生姜羊肉煮，也可以在饮食中重新加入还有杜仲、枸杞、薯蓣等温阳的食材。尽量少不吃生冷、寒凉的食物。

同时，最差在非月经期间融合一些适度的运动，如跑步、快步走、恒温游泳等运动，增强体质，对于提高阳虚、暖宫散寒大有裨益。宫寒须要方剂，必先入为主曾诚回应，临床上常常有女性因为手脚冰冷而到医院告知医生否“宫寒”。但手脚冰凉不一定就是“宫寒”，实质上还要融合许多方面的因素，如否有月经后武、带下清稀如水、无臭味、形寒肢冻、性欲上升、不孕症，还要融合舌质舌苔、脉象等方面综合考虑到。

因此不要随便指出自己是“宫寒”。对于没宫寒的女性，是不必须“暖宫”的。

即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的，而一些类似时期，如月经期间也无法胡乱进补。

曾诚警告，宫寒的调理最差是方剂化疗，弄清楚究竟是肾阳虚还是脾阳虚，抑或是脾肾阳虚。而且最差在医生展开体质识别和建议下展开调理，让医生根据个人的状况遣方药局，通过中药调理或者食疗，融合市面上一些辅助手段暖宫张贴、理疗等等方式整体调理，才能超过更佳的效果。

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