预防乳腺增生女性如何自检|天博·体育

乳房是女性最有魅力的部位，乳腺炎症是女士们最少见的一种疾病，影响着乳房身体健康。造成女性患乳腺炎症的主要原因是内分泌紊乱、婚育、遗传、饮食、精神压力、存活环境污染等。　　自检手法大放送　　1、寒冷的双手用力触碰乳房　　（1）身体平躺，全身放开。　　（2）再行碰乳房，再行碰腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　（3）将右臂放到头底下，胳膊下面的乳腺的组织不会横过胸部的中央，你更加相似乳腺的组织并更容易展开触碰。　　（4）假如你的乳房相当大，必须在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

　　（5）左手检查右侧的乳房，触碰时略为用点力。这是少见的乳腺炎症的自检方法。　　2、乳房的触碰方式有多种自由选择　　（1）同心圆触碰开始时沿着乳房外侧的大圆圈展开触碰，某种程度用手指环绕着乳房画一些小圆圈，渐渐向乳房中心移动以后抵达乳头。

　　（2）放射状触碰在脑海中将乳房想象成钟表。从乳头向12点钟方向开始触碰，然后再行向1、2、3…点钟方向触碰，并以此类推。以后将整个乳房都检查一遍。

　　（3）上下触碰将乳房想象成一系列横向的“带子”用手指沿着每一条“带子”上下触碰。在环绕乳房展开触碰的过程中，用手指画一些小圆圈。　　（4）检查腋下时，沿着锁骨的上部找寻若无肿块(肿胀的淋巴结)。

(5)右侧乳房检查完后，左手放到头底下，根据某种程度的方法用右手检查左侧的乳房。　　3、干去全身的衣服，车站在或者躺在镜子前面　　仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤否经常出现凸痕，两个乳头高度的差异，乳头若无入水。抱住一侧手臂看另一侧乳房否像长时间一样随之抱住。

检查乳房上部与腋下结合部若无出现异常。双手荐过头顶，身体改向一侧重复仔细观察乳房的侧面。用某种程度的方法仔细观察另一侧。

双手稳定地放到臀部，用力松开实在胸部的肌肉紧绷一起，然后展开仔细观察。下身前倾，之后找寻皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

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